过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，其主要症状之一就是鼻塞。许多患者都会发现，鼻塞症状在晚上尤为明显，给他们的睡眠带来了很大的困扰。

1.温度和湿度的变化

晚上，温度和湿度的变化可能是导致过敏性鼻炎鼻塞加重的主要原因之一。晚上，室内外温度逐渐降低，空气中的湿度也会减少。这种变化容易导致鼻腔黏膜的干燥，使过敏性鼻炎的症状加重，进而引起鼻塞。

2.室内过敏原的影响

晚上，人们通常待在室内，而室内可能存在各种过敏原，如尘螨、宠物毛发、霉菌等。这些过敏原会进入鼻腔，刺激鼻腔黏膜，引起过敏反应，导致鼻塞症状的加重。

3.姿势的改变

晚上，人们通常处于躺卧的姿势。躺卧时，鼻腔内的黏液易于积聚，加重鼻塞的程度。此外，由于头部的位置较低，鼻腔内的血液循环也会受到影响，导致鼻塞症状的加重。

1.保持室内空气湿润

保持室内空气湿润是缓解晚上鼻塞的重要方法之一。可以使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内的湿度，减少鼻腔黏膜的干燥程度，从而缓解鼻塞症状。

2.定期清洁卧室

定期清洁卧室是减少室内过敏原对鼻腔的刺激的有效方法。可以定期清洁床上用品、地毯、窗帘等，减少尘螨等过敏原的滋生。此外，还可以定期通风，保持室内空气的新鲜。

3.使用鼻腔冲洗器

鼻腔冲洗器是一种有效的缓解鼻塞症状的工具。使用鼻腔冲洗器可以清洁鼻腔内的分泌物和过敏原，减少鼻塞的程度。但是，使用鼻腔冲洗器时要注意使用正确的方法和洗涤液，以免对鼻腔造成伤害。

4.避免过敏原接触

避免过敏原的接触是缓解鼻塞症状的重要措施。可以尽量避免接触宠物毛发、尘螨等过敏原，保持室内清洁卫生。此外，还可以选择佩戴口罩等方式，减少过敏原进入鼻腔的机会。