无缘无故得鼻炎，或许是我们常常忽视的问题。鼻炎是一种常见的疾病，给人们的生活带来了很多不便。

鼻炎是指鼻黏膜的慢性炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。鼻炎的发病原因有很多，包括感染、过敏、气候变化等。然而，有时我们会发现自己无缘无故地得了鼻炎，这让人感到疑惑。

1.空气污染

现代社会空气污染严重，尤其是大城市的空气质量普遍较差。长期暴露在污染的环境中，鼻黏膜容易受到刺激，导致鼻炎的发生。

2.长时间待在空调房间

现代生活中，很多人长时间待在空调房间中，空调会使室内空气变得干燥，鼻黏膜容易受到伤害，从而引发鼻炎。

3.饮食不当

饮食中过多的辛辣食物和暖性食物，容易导致体内湿气过重，从而影响鼻部的正常功能，引发鼻炎。

4.忽视个人卫生

不注意个人卫生，如不勤洗手、长时间不洗脸等，容易导致细菌滋生，进而引发鼻炎等疾病。

1.注意室内空气质量

保持室内空气流通，经常开窗通风，减少空气污染对鼻黏膜的刺激。如果室外空气质量较差，可以考虑使用空气净化器。

2.保持适宜的湿度

在空调房间中，可以使用加湿器增加室内湿度，避免鼻黏膜干燥。同时，也要注意避免室内湿度过高，以免滋生细菌。

3.合理饮食

饮食要均衡，多摄入新鲜的蔬菜水果，避免过多摄入辛辣食物和暖性食物。适当饮用温水，保持体内湿润。

4.保持良好的卫生习惯

勤洗手、勤洗脸，保持个人卫生。避免接触尘埃、花粉等过敏源，减少对鼻黏膜的刺激。