高血压压差太大,高压在140,低压在60怎么办？

在现代社会中，高血压已经成为一种常见的健康问题。高血压不仅会对我们的身体健康造成影响，还会增加心脑血管疾病的风险。当我们发现自己的高压达到了140，而低压只有60的时候，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解高血压的原因。高血压是由于血管壁的张力增加，导致血液在血管内流动时对血管壁施加的压力增大。这种情况下，我们需要采取一些措施来降低血压。

一步，改变生活方式。生活方式的改变对于控制高血压非常重要。我们可以通过以下几个方面来改变生活方式：

1.饮食调整：减少盐的摄入量，增加蔬菜水果的摄入量，选择低脂低盐的食物，避免食用过多的油腻食物和高糖食品。

2.运动锻炼：适当的运动可以帮助我们控制血压。每天坚持30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以有效降低血压。

3.控制体重：保持适当的体重对于控制高血压非常重要。如果我们的体重超过正常范围，应该采取措施减肥，通过健康的饮食和运动来控制体重。

第二步，药物治疗。如果生活方式的改变不能有效控制血压，我们可能需要采取药物治疗。对于高血压患者来说，降压药物是非常常见的治疗方式。我们应该在医生的指导下选择适合自己的药物，并按照医生的建议进行用药。

第三步，定期监测血压。高血压是一种慢性病，需要长期的治疗和管理。我们应该定期测量血压，了解自己的血压状况，并根据血压的变化调整治疗方案。