抑郁症如何来治疗啊？抑郁症是常见的心理疾病，它会严重影响患者的生活质量。如果不及时治疗，它会逐渐加重，甚至导致自杀。

一、药物治疗

药物治疗是抑郁症的常用治疗方法，常见的药物有抗抑郁药和抗焦虑药。这些药物可以调节神经递质的水平，改善患者的情绪和心理状态。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，患者不能自行停药或更改药物剂量。同时，药物治疗也有一定的副作用，如口干、失眠、头痛等，需要患者在医生的指导下逐渐调整药物剂量和治疗方案。

二、心理治疗

心理治疗是抑郁症的另常用治疗方法，它可以帮助患者改变不良的心理状态和行为习惯，提高患者的自我调节能力。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力疗法等。心理治疗需要在专业心理医生的指导下进行，患者需要配合医生的治疗计划和操作步骤。

三、生活方式调整

生活方式调整也是抑郁症治疗中的重要环节，它可以帮助患者改变不良的生活习惯和行为方式，提高患者的生活质量和心理状态。常见的生活方式调整包括：

1.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和休息时间。

2.适当参与体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等。

3.保持良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等健康食品。

4.积极参与社交活动，与家人、朋友、同事交流沟通，分享自己的心情和感受。