抑郁症患者自己如何认识面对？抑郁症是常见的心理疾病，它不仅会给患者带来身体上的不适，还会对患者的心理造成严重的影响。抑郁症患者往往会感到无助、绝望和自卑，这些负面情绪会影响到他们的生活和工作。如果不及时治疗，抑郁症会对患者的身心健康造成严重的影响。

一、认识抑郁症的症状

抑郁症患者应该首先认识到自己的症状。抑郁症的症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、疲劳、注意力不集中、自卑、无助感、绝望感等。当患者出现这些症状时，应该及时去医院进行检查，确诊是否患有抑郁症。

二、寻求专业治疗

抑郁症是需要专业治疗的疾病。患者应该寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，进行治疗。治疗的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解症状，心理治疗可以帮助患者调整心态，改善情绪。

三、建立健康的生活方式

抑郁症患者应该建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动和放松技巧。良好的生活方式可以帮助患者缓解症状，改善情绪。

四、寻求社会支持

抑郁症患者应该寻求社会支持，包括家人、朋友、同事和心理咨询师等。社会支持可以帮助患者减轻压力，缓解症状，改善情绪。

五、积极面对抑郁症

抑郁症患者应该积极面对抑郁症，不要自暴自弃，不要放弃治疗。患者应该坚信自己能够战胜抑郁症，积极配合治疗，改善情绪，重建信心。

六、预防抑郁症的复发

抑郁症患者在治疗好之后，应该注意预防抑郁症的复发。患者应该继续保持健康的生活方式，建立良好的社交关系，积极面对压力，及时寻求帮助。