抑郁症属于常见的心理疾病，它会影响到人们的情绪、思维和行为。抑郁症的症状比较多，但初步表现往往被忽视或误解。

抑郁症的初步表现并不容易被察觉，因为它往往被认为是情绪波动的正常反应。然而，如果以下症状持续存在并严重影响日常生活，就可能是抑郁症的初步表现：

持续的悲伤情绪：感觉无法摆脱悲伤、绝望和沮丧的情绪，即使在外界没有明显的负面刺激时也是如此。

兴趣减退：对平时感兴趣的事物失去兴趣，包括爱好、社交活动和与他人交流。

睡眠问题：无法入睡、早醒或睡眠过多，睡眠质量下降。

疲劳和缺乏活力：感觉疲倦、无力和缺乏精力，即使在休息后仍然无法恢复。

食欲变化：食欲减退或增加，导致体重明显增加或减少。

自我评价下降：对自己的价值和能力产生负面评价，自卑感增加。

注意力和集中力问题：难以集中注意力，记忆力下降，决策能力减弱。

消极思维：持续出现消极的想法、自责和无望感，甚至出现自杀念头。

作为一个曾经患有抑郁症的人，我深刻理解这种疾病对个人生活的影响。初次感受到抑郁症的初步表现时，我并没有意识到自己患病了，只是觉得自己的情绪起伏很大，经常感到无法控制自己的情绪。后来，我开始注意到自己对事物失去了兴趣，无法集中注意力，睡眠质量也明显下降。

在这个过程中，我尝试了方法来缓解抑郁症的症状。首先，我寻求了专业的帮助，咨询了心理医生。他们给了我心理治疗的建议，并开了药物来帮助我恢复。此外，我也开始注重自己的生活习惯，包括规律的作息时间、健康饮食和适量的运动。

随着时间的推移，我逐渐学会了更好地管理自己的情绪和应对压力。我意识到，抑郁症属于可以被治疗和控制的疾病，而不是我个人的弱点或缺陷。通过与专业人士的合作和自我努力，我逐渐走出了抑郁症的阴影，重新找回了生活的乐趣和动力。