强迫症焦虑症怎么办？强迫症和焦虑症是两种常见的心理障碍，它们会给患者带来极大的困扰和痛苦。强迫症患者会反复进行某些行为或思维，以减轻内心的不安和恐惧；而焦虑症患者则会出现过度担忧、紧张和害怕等症状。

一、寻求专业帮助

强迫症和焦虑症是需要专业治疗的心理障碍，因此，患者应该及时寻求专业的帮助。可以选择到心理咨询机构或医院进行治疗，也可以通过在线咨询等方式获取帮助。专业治疗可以帮助患者了解自己的病情，掌握应对策略，减轻症状，提高生活质量。

二、认知行为疗法

认知行为疗法是常用的心理治疗方法，它通过帮助患者改变不合理的思维方式和行为习惯，来减轻症状。对于强迫症患者，认知行为疗法可以帮助他们了解强迫症的本质，减少强迫行为，改善情绪；对于焦虑症患者，认知行为疗法可以帮助他们减少不必要的担忧和恐惧，提高情绪稳定性。

三、药物治疗

药物治疗是治疗强迫症和焦虑症的常见方法之一。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等，这些药物可以帮助患者减轻症状，提高情绪稳定性。但是，药物治疗也存在副作用和依赖性等问题，因此，患者应该在医生的指导下进行使用。

四、自我调节

除了寻求专业帮助和接受治疗外，患者还可以通过自我调节来缓解症状。具体方法包括：

1.学会放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

2.保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食等。

3.参加一些有益的活动，如运动、社交等，以减轻症状和提高情绪。