强迫症自己能治好吗？强迫症是常见的心理障碍，常见症状包括反复洗手、检查、整理等。许多人都会问：强迫症自己能治好吗？

一、强迫症的治疗方法

1.药物治疗

药物治疗是强迫症的常规治疗方法之一。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。这些药物可以缓解症状，减轻病人的焦虑和抑郁情绪，但是需要在医生的指导下使用，避免出现副作用。

2.认知行为治疗

认知行为治疗是非药物治疗方法，它通过改变病人的思维方式和行为习惯来缓解症状。治疗师会帮助病人了解自己的强迫症症状和原因，然后通过一系列的行为练习和认知疗法来改变病人的思维和行为，从而减轻症状。

3.心理治疗

心理治疗是通过对话和交流来帮助病人缓解症状的治疗方法。治疗师会帮助病人了解自己的情绪和行为，帮助病人找到解决问题的方法，从而减轻症状。

二、强迫症的自我调节技巧

1.深呼吸

深呼吸是简单易行的自我调节技巧，可以帮助病人缓解焦虑和紧张情绪。病人可以在感到焦虑和紧张时，尝试深呼吸，缓慢地吸气和呼气，让身体放松。

2.自我暴露练习

自我暴露练习是认知行为治疗方法，可以帮助病人逐渐适应自己的强迫症症状。病人可以尝试在没有治疗师的情况下，逐渐暴露自己的强迫症症状，让自己逐渐适应。

3.放松训练

放松训练是通过肌肉松弛来缓解身体紧张和焦虑的方法。病人可以尝试通过放松训练来缓解自己的强迫症症状。