慢性胃肠炎是常见的胃肠道疾病，给患者带来了很多不适。

饮食调理

避免刺激性食物：慢性胃肠炎患者应尽量避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物的摄入，这些食物容易导致胃肠道不适和炎症加重。

均衡饮食：合理搭配膳食，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物的摄入，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

小餐多餐：将每日的饮食分成5-6餐，每餐少量多餐，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，有助于消化吸收。

忌烟酒：烟酒对胃肠道有很大的刺激作用，容易引发胃肠道炎症，慢性胃肠炎患者应戒烟戒酒，避免次伤害。

生活调理

规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于胃肠道的修复和调理。

减轻压力：压力是慢性胃肠炎的重要诱因，适当的放松方式如运动、听音乐、读书等可以缓解压力，保持心情愉快。

注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免食用不洁食物，饮用干净的水，预防细菌感染引发胃肠道炎症。