急性胃肠炎是指胃和肠道黏膜受到病毒、细菌、寄生虫等感染引起的炎症，常见症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。当急性胃肠炎痛的厉害时，我们需要采取一些措施来缓解疼痛和促进康复。

二、缓解腹痛的方法

1.休息：腹痛时，适当休息可以减轻疼痛感，保持平躺或半坐姿，避免过度活动。

2.热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。

3.饮食调理：避免刺激性食物和油腻食物，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

三、缓解腹泻的方法

1.补充水分：腹泻会导致身体脱水，因此要及时补充水分。可以选择温开水、淡盐水、椰子水等来补充水分和电解质。

2.饮食调理：腹泻期间应避免食用刺激性食物和高纤维食物，可以选择米粥、馒头、面条等易消化的食物。

3.注意卫生：腹泻期间要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

四、缓解恶心和呕吐的方法

1.食疗：可以尝试一些食物来缓解恶心和呕吐，如生姜、柠檬、薄荷等具有镇静胃部的作用。

2.心理调节：恶心和呕吐往往伴随着焦虑和紧张，可以通过深呼吸、放松心情等方式来缓解症状。

3.注意饮食：避免食用刺激性食物和油腻食物，可以选择清淡易消化的食物，如面包、蒸蛋等。