如何控制胃肠炎引起的腹泻和腹泻？胃肠炎是常见的疾病，其症状之一就是腹泻。腹泻不仅会影响我们的生活质量，还会导致脱水和电解质紊乱。所以，控制胃肠炎引起的腹泻是非常重要的。

一、保持充足的水分摄入

腹泻会导致脱水，因此我们需要保持充足的水分摄入。喝水是很好的选择，但是如果你的腹泻非常严重，你可能需要更多的水分。你可以尝试喝一些运动饮料或含电解质的饮料，这些饮料可以帮助你补充失去的电解质。

二、遵循BRAT饮食

BRAT饮食是指香蕉、米饭、苹果和土豆泥。这些食物都是容易消化的，可以帮助缓解腹泻症状。此外，你还可以尝试一些低纤维的食物，如烤面包、白米饭和鸡蛋。

三、避免某些食物

有些食物可能会加重腹泻症状，因此在腹泻期间应该避免这些食物。这些食物包括油腻的食物、辛辣的食物、咖啡和酒精等。

四、服用药物

如果你的腹泻非常严重，你可以考虑服用一些药物。止泻药可以帮助你缓解腹泻症状，但是你需要在医生的建议下使用。此外，你还可以尝试一些抗生素，但是你需要在医生的指导下使用。

五、保持卫生

胃肠炎是由细菌或病毒引起的，因此保持卫生非常重要。你应该经常洗手，避免与患者接触，避免分享餐具和毛巾等。