过度劳累是引起肝炎的主要原因？肝炎的三大元凶要知道。肝炎是常见的肝脏疾病，它的发生与多种因素有关，其中，过度劳累是引起肝炎的主要原因之一。除此之外，还有其他两个元凶，它们分别是病毒感染和饮食不当。

一、过度劳累

过度劳累是引起肝炎的主要原因之一。长期的过度劳累会导致身体免疫力下降，从而容易感染肝炎病毒。而且，过度劳累还会导致肝脏负担过重，加速肝细胞的死亡，从而引发肝炎。

预防过度劳累的方法：

1.合理安排工作和生活，保证充足的休息时间。

2.坚持适量的运动，增强身体免疫力。

3.饮食要清淡，避免过度饮酒和吃辛辣刺激性食物。

二、病毒感染

病毒感染是导致肝炎的另重要原因。目前已知的肝炎病毒有五种，分别是甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒。其中，乙型、丙型和丁型肝炎病毒是导致肝炎的主要病原体。

预防病毒感染的方法：

1.注射乙型肝炎疫苗，有效预防乙型肝炎。

2.避免与肝炎患者接触，避免使用感染的血液制品。

3.保持个人卫生，避免通过口腔、性接触等途径感染肝炎病毒。

三、饮食不当

饮食不当也是导致肝炎的重要原因之一。长期食用高脂、高蛋白、高热量的食物，容易导致肝脏负担过重，从而引发肝炎。此外，长期饮酒也会对肝脏造成损害，加速肝细胞的死亡，引发肝炎。

预防饮食不当的方法：

1.饮食要清淡，避免食用过多油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。

2.适量饮酒，不要过度饮酒。

3.多吃蔬菜和水果，保证膳食营养的均衡。