慢性胃肠炎是常见的胃肠道疾病，给患者带来不适感和影响生活质量。

饮食方面

避免刺激性食物：慢性胃肠炎患者应尽量避免摄入辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、大蒜、咖啡等，因为这些食物会刺激胃黏膜，加重炎症。

小而频繁的餐食：患有慢性胃肠炎的人应该每天分多次进食，每次食量不宜过大，避免胃肠负担过重，同时也能减少胃酸的分泌。

注意饮食卫生：慢性胃肠炎患者要保证饮食卫生，避免食用腐败变质或不新鲜的食物，以免引发细菌感染，加重疾病症状。

合理搭配膳食：慢性胃肠炎患者应合理搭配膳食，保证各类营养物质的摄入，尤其是维生素和矿物质，可以适当增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入。

生活习惯方面

定时定量进食：慢性胃肠炎患者要保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食，避免过饥或过饱，以减轻对胃肠的刺激。

注意休息：慢性胃肠炎患者要保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，以维持身体的正常机能。

控制情绪：情绪波动对慢性胃肠炎患者来说是不利因素，因此要学会控制情绪，避免过度紧张、焦虑或抑郁，可以通过适当的运动、休闲娱乐等方式来缓解压力。

戒烟限酒：烟酒对胃肠道有刺激作用，容易导致胃酸分泌增多，加重炎症，因此慢性胃肠炎患者应戒烟限酒，避免对胃肠道造成进一步伤害。