长期耳鸣是常见的听觉疾病，给患者的生活带来了很多不便。

长期耳鸣指的是持续时间超过6个月的耳鸣症状。它虽然不是独立的疾病，但却会给患者的身心健康带来的危害。首先，长期耳鸣会对患者的睡眠质量造成影响。由于耳鸣声持续不断，患者很难入睡或保持良好的睡眠状态，导致白天出现疲倦、注意力不集中等问题。其次，长期耳鸣还会对患者的心理健康造成负面影响。耳鸣声的干扰会使患者感到焦虑、抑郁、易怒等情绪不稳定，严重时甚至会导致患者出现自杀倾向。此外，长期耳鸣还可能对患者的社交生活产生负面影响，因为耳鸣声会干扰患者与他人的交流，使其感到尴尬和不适。

暂时耳鸣是指持续时间较短的耳鸣症状，通常在几分钟或几个小时内自行消失。虽然暂时耳鸣不会对身体产生严重的影响，但在出现耳鸣时，我们可以尝试以下几种方法来瞬间解决：

用食指和中指轻轻按摩耳廓周围的穴位，如耳尖、耳轮和耳后等部位，每次按摩3-5分钟，可以缓解耳鸣症状。

咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，从而改善中耳的通气功能，减轻耳鸣症状。

耳塞：在暂时耳鸣发作时，可以使用耳塞来隔绝外界噪音，让耳朵得到充分的休息，从而减轻耳鸣症状。

有时候暂时耳鸣是由于颈椎问题引起的，改变头部的姿势可以缓解耳鸣症状。可以尝试低头、仰头、左右摇头等动作，找到适合自己的姿势。