胃肠炎要注意啥事项。胃肠炎是常见的胃肠道疾病，常见症状包括腹泻、腹痛、恶心和呕吐等。对于患有胃肠炎的人来说，正确的护理和注意事项非常重要。

1.饮食调整

饮食是胃肠炎患者最关注的问题之一。在胃肠炎发作期间，患者应遵循以下饮食调整：

避免刺激性食物

刺激性食物包括辛辣食物、油炸食物、咖啡和酒精等。这些食物会刺激胃肠道，加重炎症反应，导致症状加重。患者应尽量避免或减少摄入这些食物。

选择易消化食物

在胃肠炎发作期间，消化系统对食物的吸收能力较弱。因此，患者应选择易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜和水果泥等。这些食物不仅容易消化，还能为身体提供必要的营养。

多喝水

胃肠炎患者往往会出现腹泻和呕吐等症状，导致身体脱水。因此，患者应多喝水，补充身体所需的水分。此外，还可以喝一些含电解质的饮料，如果汁和运动饮料，以帮助恢复体力和水分平衡。

2.卫生习惯

良好的卫生习惯对于预防和控制胃肠炎至关重要。以下是一些需要注意的卫生习惯：

勤洗手

胃肠炎主要通过食物和水传播，而绝大多数病原体都存在于污染的手上。因此，患者和家人应养成勤洗手的习惯，特别是在接触食物、餐具和厕所后。使用肥皂和流动水洗手，彻底清洁双手。

避免生食

生食可能携带病原体，增加感染的风险。患者应避免食用生肉、生鱼片、生蔬菜等生食，尽量选择煮熟的食物。

保持环境清洁

保持家庭环境的清洁卫生对于预防胃肠炎的传播至关重要。定期清洁厨房、餐具和卫生间，并保持通风良好。避免与患有胃肠炎的人共用餐具和毛巾，以防止交叉感染。

3.心理调节

胃肠炎不仅对身体健康造成影响，还会对患者的心理健康产生负面影响。以下是一些心理调节的建议：

保持积极乐观的态度

积极乐观的态度有助于增强身体的抵抗力和免疫力。患者应保持良好的心态，相信自己能够战胜疾病，积极面对治疗和康复过程。

寻求支持

胃肠炎可能会给患者带来身体上和心理上的不适。患者可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。与他人分享自己的感受和困惑，可以减轻心理压力，并获得更好的理解和支持。

定期休息

胃肠炎患者往往会感到疲倦和虚弱。定期休息和充足的睡眠有助于恢复体力和促进康复。患者应合理安排作息时间，避免过度劳累。