胃肠炎是常见的胃肠道疾病，病人在发病期间往往会出现胃肠道不适的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。这些症状不仅会给病人带来不适，还会影响到正常的饮食和生活。因此，了解胃肠炎吃什么东西好养胃对于病人的康复非常重要。

在胃肠炎发作期间，病人的消化系统往往会变得非常脆弱，对于食物的消化和吸收能力也会下降。因此，选择适合的食物是非常关键的。首先，我们应该选择容易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物不仅容易消化，还能为机体提供所需的能量和养分。同时，我们还可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等。蛋白质是人体必需的营养物质，对于胃肠炎的康复非常重要。此外，我们还可以选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。这些食物不仅能够提供所需的营养物质，还能够增强机体的免疫力，促进康复。

除了选择适合的食物，我们还应该注意饮食的方式和时间。首先，我们应该保持饮食的规律，每天定时定量地进食。这样可以帮助胃肠道逐渐恢复正常的消化功能。其次，我们应该避免食用过于油腻和刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。这些食物不仅会加重胃肠道的负担，还会刺激病情的恶化。此外，我们还应该避免饮酒和吸烟，这些不良的生活习惯会对胃肠道造成很大的伤害。

在日常生活中，我们还可以通过简单的方法来帮助胃肠炎的康复。首先，我们可以适量运动，如散步、慢跑等。运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和吸收食物。其次，我们可以适当地进行按摩，如轻轻按摩腹部等。按摩可以促进血液循环，缓解胃肠道的不适感。此外，我们还可以适当地进行放松的活动，如听音乐、看书等。放松可以帮助我们缓解压力和焦虑，促进胃肠道的康复。