耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，人们听到的噪音，常常表现为耳内响铃、嗡嗡声或者呼呼声等。耳鸣是常见的听觉问题，可能会对人们的日常生活和心理健康造成一定的困扰。

调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，尽量减少对耳朵的刺激，如避免长时间使用耳机或者暴露在噪音环境中。

饮食调理：合理饮食对缓解耳鸣有一定的帮助。建议多摄入富含维生素B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，同时避免摄入过多的咖啡因和盐分。

放松身心：学会放松身心可以缓解耳鸣带来的压力和焦虑。可以尝试放松的活动，如瑜伽、冥想、听轻音乐等，帮助舒缓紧张的情绪和减轻耳鸣的感觉。

应用听觉疗法：听觉疗法是通过特定的声音刺激来缓解耳鸣的方法。常见的听觉疗法包括白噪音、自然环境声音和音乐疗法等，可以通过耳机或者音箱进行听觉疗法的实施。

就医咨询：如果耳鸣严重影响了生活质量，建议及时就医咨询专业医生。医生会根据病情进行综合评估，并给出相应的治疗方案，如药物治疗、听觉训练等。

器质性病变：左耳朵一直耳鸣可能是由于耳部的器质性病变引起的，如耳蜗炎、耳石症、中耳炎等。这些疾病会导致耳朵内部的结构发生异常，进而引起耳鸣的出现。

噪音暴露：长时间暴露在噪音环境中会对听觉系统造成一定的损伤，导致耳鸣的发生。如果左耳朵一直耳鸣，可能是因为左耳受到了较大的噪音刺激。

内耳血液循环障碍：内耳血液循环不畅通也是引起耳鸣的一个常见原因。如果左耳朵一直耳鸣，可能是由于左耳的血液循环受到了影响。

神经性耳鸣：神经性耳鸣是指由中枢神经系统引起的耳鸣，可能与神经元的异常兴奋有关。如果左耳朵一直耳鸣，可能是由于左侧听觉神经的异常兴奋导致的。

心理因素：心理因素也可能是左耳朵一直耳鸣的原因。焦虑、抑郁等心理状况会加重耳鸣的感觉，进而导致左耳朵一直耳鸣。