在现代社会，耳鸣已经成为了一个普遍存在的问题。很多人都曾经或正在经历着这一症状，而且有时候耳鸣只会持续一两秒钟，然后突然就停止了。

耳垢的堆积可能导致耳鸣，因此保持耳朵的清洁非常重要。您可以使用温水轻轻清洗外耳道，但切记不要使用尖锐物品清理耳朵，以免损伤耳膜。

长时间暴露在噪音环境中会增加耳鸣的风险。因此，尽量避免噪音刺激，如高音量音乐、嘈杂的环境等。如果您必须在噪音环境中工作或生活，可以考虑佩戴耳塞或耳罩来减轻噪音对耳朵的刺激。

良好的生活习惯对缓解耳鸣症状非常重要。规律作息、合理饮食、适度运动等都有助于提升身体免疫力和减轻耳鸣症状。此外，避免过度疲劳和精神紧张也是关键。

长时间的紧张和焦虑可能导致耳鸣加重。因此，定期进行身心放松是缓解耳鸣症状的有效方法。您可以尝试瑜伽、冥想、按摩等放松方式，让身心得到舒缓。

特定的食物可能会加重耳鸣症状，如咖啡因、酒精、辛辣食物等。因此，要注意饮食的选择，避免摄入过多的刺激性食物。此外，增加摄入富含维生素B、维生素C和镁等营养物质的食物，有助于改善耳鸣症状。

如果您的耳鸣症状持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医。专业的医生可以根据您的具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。