胃肠炎吃什么东西好养胃一点？胃肠炎是常见的消化系统疾病，主要表现为胃肠道黏膜的炎症，常伴有胃痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。在胃肠炎发作期间，饮食调理尤为重要，选择适宜的食物可以缓解症状，促进胃肠道的康复。

一、 温和易消化的食物

在胃肠炎发作期间，胃肠道的消化功能较弱，因此应选择温和易消化的食物，避免给胃肠道增加负担。以下是一些适宜的食物选择：

1.温热流质食物：如米粥、面条汤、鸡蛋羹等，这些食物易于消化，能够提供身体所需的营养。

2.软糊状食物：如煮熟的蔬菜、煮烂的水果等，这些食物质地柔软，容易消化吸收。

3.初乳或乳制品：胃肠炎发作期间，消化酶的分泌减少，对乳糖的消化能力也会下降，因此可以选择初乳或低乳糖乳制品，如酸奶、豆浆等，来提供蛋白质和钙质。

二、 富含益生菌的食物

胃肠炎发作期间，胃肠道的菌群平衡可能被打破，此时食用富含益生菌的食物可以帮助恢复菌群平衡，促进胃肠道康复。以下是一些富含益生菌的食物：

1.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，可以帮助调节肠道菌群，促进胃肠道的健康。

2.发酵食品：如酸菜、酸豆浆等，这些食物中的益生菌可以增加肠道的有益菌群，抑制有害菌的生长。

3.益生菌补充剂：如果您无法通过食物摄入足够的益生菌，可以考虑服用益生菌补充剂，但请在医生的指导下使用。

三、 注意事项

在胃肠炎发作期间，除了选择适宜的食物外，还需要注意以下事项：

1.避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食物、酒精等，这些食物会刺激胃肠道，加重炎症。

2.小口小量进食：胃肠炎发作期间，胃肠道的消化功能较弱，因此应采取小口小量进食的方式，避免给胃肠道过大的负担。

3.饮食卫生：胃肠炎是由病毒或细菌感染引起的，因此在饮食过程中要注意个人卫生，避免交叉感染。