如何缓解胃肠炎引发的疲乏感？胃肠炎是常见的疾病，它会引起腹泻、呕吐、腹痛等症状，严重的时候还会导致脱水和营养不良。除了这些明显的症状之外，胃肠炎还会引发常见的疲乏感，让人感觉非常疲惫和无力。

1.保持充足的休息

在胃肠炎发作期间，我们的身体会消耗大量的能量来对抗病毒和细菌。因此，保持充足的休息是非常重要的。在白天尽量多休息，晚上也要保证充足的睡眠时间，这样可以让身体有足够的时间来恢复和修复受损的组织。

2.饮食调理

饮食调理是缓解胃肠炎引发的疲乏感的重要措施之一。在胃肠炎发作期间，我们应该尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，加重病情。同时，我们应该多喝温水，以保持身体的水分和电解质平衡，缓解脱水和疲乏感。

3.补充营养

在胃肠炎发作期间，我们的身体会失去大量的营养物质，因此，补充营养也是缓解疲乏感的重要措施之一。我们可以选择一些易于消化、富含营养的食物，如米粥、稀饭、面条等，这些食物可以提供身体所需的能量和营养物质，帮助身体恢复。

4.运动调理

适当的运动可以帮助缓解胃肠炎引发的疲乏感。在胃肠炎发作期间，我们可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以促进身体的血液循环，增加身体的能量和免疫力，缓解疲乏感。