胃肠炎是指胃和肠道的炎症，通常由病毒、细菌或寄生虫感染引起。它会导致胃肠道的不适，如恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状。当人们被诊断出胃肠炎时，比较常见的是是否可以继续正常饮食。下面我们将探讨这个问题。

当被诊断出胃肠炎时，饮食是非常重要的。虽然你可能会感到食欲不振，但继续摄入适当的食物对康复是至关重要的。然而，你需要注意以下几点：

在胃肠炎期间，你的消化系统可能对某些食物更敏感。因此，你应该避免食用可能引起过敏或加重症状的食物。常见的过敏食物包括牛奶、鸡蛋、坚果和海鲜等。如果你对某些食物过敏，请咨询医生或营养师，以获取适合你的饮食建议。

在胃肠炎期间，你的胃肠道可能对某些食物难以消化。因此，选择易消化的食物是很重要的。这些食物包括米饭、面条、鸡肉、鱼肉、煮蔬菜和熟水果等。避免油腻、辛辣和高纤维的食物，因为它们可能会刺激你的胃肠道，加重症状。

在胃肠炎期间，你的胃肠道可能无法容纳大量食物。因此，建议你采用小餐频餐的方式，每天吃5到6餐，每餐量适中。这样可以减轻你的胃肠负担，帮助你更好地消化食物。

腹泻和呕吐可能导致身体脱水。因此，在胃肠炎期间，你需要确保补充足够的水分。喝清水、淡盐水、果汁和清汤等是不错的选择。避免饮用含咖啡因和含糖饮料，因为它们可能会刺激你的胃肠道。

胃肠炎通常是由细菌或病毒感染引起的，因此保持饮食卫生非常重要。避免食用生的或未煮熟的食物，确保食物充分加热。同时，勤洗双手，避免交叉污染。