急性胃肠炎吃点什么食物好得快急性胃肠炎是常见的胃肠道疾病，其症状包括腹泻、恶心、呕吐、腹痛等。当我们患上急性胃肠炎时，饮食是非常重要的，因为正确的饮食可以帮助缓解症状、促进康复。

1.清淡易消化的食物

在急性胃肠炎发作期间，我们应该选择清淡易消化的食物。这些食物不会给胃肠道带来过多的负担，有助于缓解症状。例如，米粥是理想的选择，它既容易消化又能提供身体所需的能量。此外，面包、饼干、煮熟的蔬菜和水果也是不错的选择。

2.补充足够的水分

急性胃肠炎患者往往会出现腹泻和呕吐，这会导致身体丧失大量水分。因此，补充足够的水分非常重要。除了饮用水之外，您还可以选择一些含有电解质的饮料，如盐水、椰子水或果汁。这些饮料可以帮助您恢复身体的水分和电解质平衡。

3.避免刺激性食物

在急性胃肠炎发作期间，我们应该避免食用刺激性食物，因为这些食物可能会加重症状。例如，辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精和碳酸饮料都应该尽量避免。此外，酸性食物如柑橘类水果和番茄也可能会刺激胃肠道，应该谨慎食用。

4.补充益生菌

急性胃肠炎会破坏肠道内有益菌的平衡，因此补充益生菌可以帮助恢复肠道的健康。优酸乳、酸奶和发酵食品都是富含益生菌的食物，可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进康复。

5.注意饮食卫生

在急性胃肠炎期间，饮食卫生尤为重要。避免食用未煮熟的食物、生鱼片、生肉和腐败食品。同时，要保持饭前便后洗手的习惯，避免交叉污染。