犯高血压的症状是不是想睡觉？在现代社会中，高血压已经成为了常见的慢性病。很多人都知道高血压会导致一系列的健康问题，比如心脏病、中风等。然而，你是否知道高血压的症状之一是想睡觉呢？

一、高血压与睡眠的关系

高血压是指动脉血压持续升高的疾病。研究表明，睡眠质量与高血压之间存在着密切的关联。长期睡眠不足或睡眠质量差的人更容易患上高血压。同时，高血压病人也常常感到疲倦和想睡觉。

二、高血压病人为什么会感到疲倦和想睡觉

1.血压不稳定：高血压病人的血压常常处于不稳定的状态，这会导致大脑供血不足，进而引起疲倦和想睡觉的感觉。

2.睡眠障碍：高血压病人常常伴有睡眠障碍，比如失眠、多梦等。这些睡眠问题会导致睡眠质量下降，进而引起疲倦和想睡觉的感觉。

3.药物副作用：一些治疗高血压的药物可能会导致疲倦和嗜睡的副作用。

三、缓解疲劳和改善睡眠质量的方法

1.规律作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，有助于改善睡眠质量。

2.良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰，有助于提高睡眠质量。

3.均衡饮食：合理搭配营养，减少高盐、高脂肪食物的摄入，有助于控制血压，改善睡眠质量。

4.锻炼身体：适度的运动可以促进血液循环，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。

5.心理调节：学会放松自己，减少压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。