心率失常是怎样引起的该怎么办？心率失常是指心脏跳动的速率、节律或者两者的异常。它可能是由多种因素引起的，包括心脏疾病、药物副作用、情绪激动、体力活动过度等。如果你发现自己出现了心率失常的症状，不要慌张。

一、心率失常的引起原因

1.心脏疾病：心脏病是常见的心率失常的引起原因之一。心脏病包括冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等，这些疾病会导致心脏的结构和功能异常，从而引起心率失常。

2.药物副作用：某些药物，特别是心脏病患者常用的药物，如β受体阻滞剂、洋地黄类药物等，可能会引起心率失常。因此，在使用这些药物的过程中，应该密切关注自己的心率变化。

3.情绪激动：情绪激动是常见的心率失常的诱因。当人们处于紧张、焦虑、恐惧等情绪状态下，交感神经会被激活，从而导致心率加快、节律紊乱。

4.体力活动过度：剧烈的体力活动，特别是没有经过适当训练的人，容易导致心率失常。这是因为运动过程中，身体需要更多的氧气和营养物质，心脏需要更快地跳动来满足这些需求。

二、心率失常的应对方法

1.观察症状：当你出现心率失常的症状时，如心悸、胸闷、头晕等，首先要保持冷静，观察症状的持续时间和频率。如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医。

2.放松情绪：当你感到情绪激动时，可以尝试通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪，帮助恢复正常的心率。

3.避免过度劳累：在进行体力活动时，应该根据自己的身体状况合理安排运动强度和时间。如果感到疲劳或心率加快，应该适时停止活动，休息片刻。

4.定期体检：心率失常可能是心脏疾病的表现，因此，定期进行心脏健康检查是非常重要的。通过心电图、超声心动图等检查，可以及早发现心脏问题，采取相应的治疗措施。