心律失常运动要用力的原因是什么？心律失常患者运动强度是多少？在讨论心律失常患者的运动问题之前，我们先来了解一下心律失常的基本概念。心律失常是指心脏的节律异常，包括心跳过快、过慢、不规则等情况。对于心律失常患者来说，运动对于保持身体健康和心脏功能的改善非常重要。然而，由于心律失常的特殊性，患者在进行运动时需要注意一些问题。

一、心律失常运动要用力的原因

1.心脏适应性增强：适量的有氧运动可以增强心脏的适应能力，提高心脏的耐力和功能。通过运动，心脏可以更好地适应不同强度的负荷，从而减少心律失常的发生。

2.改善血液循环：运动可以促进血液循环，增加心脏供血量，改善心肌的供氧情况。良好的血液循环可以减少心脏负荷，降低心律失常的风险。

3.缓解压力：适量的运动可以缓解压力，改善心理状态。压力是导致心律失常的重要因素，通过运动可以减轻压力，降低心律失常的发生率。

二、心律失常患者运动强度的选择

对于心律失常患者来说，选择适当的运动强度非常重要。过强的运动会增加心脏负荷，导致心律失常的发生。一般来说，心律失常患者可以参考以下原则选择运动强度：

1.低强度运动：对于大部分心律失常患者来说，低强度的有氧运动是较为安全的选择。例如，散步、慢跑、游泳等运动都可以选择。运动时心率应保持在个体大心率的60%~70%之间。

2.避免剧烈运动：剧烈运动会增加心脏负荷，容易导致心律失常的发生。因此，患者应避免进行高强度的运动，如长时间的激烈跑步、举重等。

3.个体化选择：每个人的身体状况和心律失常类型都有所不同，因此运动强度的选择应该根据个体情况进行。好在医生的指导下进行运动方案的制定。

三、心律失常患者运动的注意事项

1.定期监测心率：心律失常患者在运动时应定期监测心率，确保心率在安全范围内。可以通过佩戴心率监测器或使用运动手环等设备进行监测。

2.温和适量：运动时应保持温和适量，不要过度劳累。如果出现心悸、胸闷、气短等不适症状，应立即停止运动并就医。

3.避免极端环境：极端环境下的运动，如高温、低温、高海拔等，容易引起心律失常的发生。因此，患者应避免在极端环境下进行运动。