血压是指心脏收缩时和舒张时，对血液施加在血管壁上的压力。通常使用一个较高的数值表示舒张压和一个较低的数值表示收缩压。血压的测量单位为毫米汞柱。

血压的高低直接关系到人体健康状况。高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，会增加中风、心脏病和肾脏疾病的患病风险。因此，了解血压的正常范围以及控制血压对于保护健康至关重要。

血压的正常范围由世界卫生组织（WHO）和专业医学协会共同制定和更新。2023年，血压正常值的最新标准如下：

• 成人的理想血压范围是收缩压为90-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱。

• 血压稍高的正常范围为收缩压为121-129毫米汞柱，舒张压为81-84毫米汞柱。

• 高血压（一期）的定义是收缩压为130-139毫米汞柱，舒张压为85-89毫米汞柱。

• 高血压（二期）的定义是收缩压为140毫米汞柱以上，舒张压为90毫米汞柱以上。

保持正常血压有助于预防心血管疾病和其他健康问题。以下是一些保持正常血压的方法：

1. 保持健康的体重，避免肥胖。

2. 均衡饮食，减少盐的摄入。

3. 每周至少进行150分钟的有氧运动。

4. 避免过度饮酒。

5. 戒烟。

血压正常值的范围对于健康至关重要。了解和掌握自己的血压状况，积极采取健康的生活方式，可以有效降低罹患心血管疾病的风险。如果您有血压异常的情况，请咨询医生的建议并进行必要的治疗。