血压是指心脏收缩和舒张时对血液施加在血管壁上的压力。正常成年人的血压范围应该在120/80毫米汞柱（mmHg）以下。当血压超过这个范围，而又没有其他症状的时候，可以判断为血压偏高。高血压是一种慢性疾病，如果不及时调理，可能会引发诸如心脏病、脑卒中等严重疾病。

血压偏高的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1. 遗传因素：高血压往往有家族遗传倾向，如果家族中有高血压病史，那么个体患病风险会增加。

2. 生活方式：不良的生活习惯，如长时间的久坐不动、饮食不健康、过度饮酒、吸烟等，会增加患高血压的风险。

3. 心理因素：长期的精神紧张、焦虑、压力大等心理状态，容易导致血压的升高。

4. 其他疾病：一些疾病，如肾脏疾病、甲状腺功能亢进等，也会引发血压升高。

对于血压偏高的人群来说，及时采取调理措施非常重要。下面是一些帮助恢复正常血压的方法：

1. 改善饮食习惯：控制盐摄入量，多食用新鲜蔬菜水果，少摄入高脂肪和高胆固醇食物。

2. 适量运动：保持适度的体力活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和提高心血管功能。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过度饮酒，尽量远离二手烟和酒精对血压的负面影响。

4. 减压放松：学会有效的应对压力和放松身心的方法，如做瑜伽、听音乐、读书等。

5. 定期监测：定期测量血压，及时发现异常，并与医生保持联系。

如果生活方式的改变不能有效地降低血压，医生可能会考虑药物治疗。针对不同病情和个体化需要，医生会开具合适的药物。同时，一些自然疗法和辅助调理也可以帮助血压恢复正常，如中医的针灸、推拿等疗法，但需要在医生指导下进行。

血压偏高对人体健康造成很大的威胁，而且在早期通常没有明显症状，所以需要加强对自己的血压情况进行关注。通过改善生活方式、采取合理的调理方法以及遵医嘱进行治疗，大部分人可以恢复正常血压。如果您有血压偏高的情况，建议及时咨询医生，制定合理的治疗方案。