血糖高一直都是困扰很多朋友的一个问题，不仅身体会因为高血糖受影响，平时还要忌口很多食物。大家如果想要保持血糖水平平稳，给大家介绍血糖高忌口食物一览表，分别是油腻食物、甜品、高热量食物、高糖水果等都要忌口。

血糖高忌口食物一览表

1、油腻食物：火锅、肥肉、薯片、油条、黄油、烧烤、奶油、薯条、炸鸡等。这类食物虽然没有什么糖分，但是脂肪含量很高，容易影响身体恢复和引起高血脂。血糖较高的朋友平时最好保持清淡饮食，避免暴饮暴食导致血糖升高。

2、甜品：蛋挞、绿豆糕、冰淇淋、提拉米苏、曲奇、红豆沙等。这类食物中的糖分含量非常高，高血糖的朋友一定要禁止食用，避免引起血糖波动耽误病情恢复。身体健康的朋友平时也不可以多吃，吃多了也会引起肥胖或是血糖升高。

3、高热量食物：巧克力、饮料、腌制食品、罐头、甜茶、速食、奶茶等。这些食物中的热量很高，过量食用很容易导致发胖，从而影响身体的的代谢速率。建议高血糖的朋友保持适量的运动，促进身体代谢，有助于降低血糖。

4、高糖分水果：桂圆、榴莲、西瓜、葡萄、红枣、荔枝、柿子等。这些水果中的糖分含量也是很高的，而且大部分水果中的糖分也比较好吸收，血糖高的朋友不适合食用。平时大家可以吃一些低糖水果，比如柠檬、苹果、樱桃、草莓等，对身体有很大好处。

控制血糖升高的最有效办法就是控制饮食，糖分和脂肪含量高的食物最好不要吃。很多朋友三高及时因为在饮食上没有克制，导致身体受到影响。