适合肝肾不足失眠多梦的食物包括：枸杞、黑芝麻、龙眼、香蕉、山药等。
枸杞
枸杞可以补充肝肾的精气血，具有滋养肝肾、调养精神的作用。可以用来治疗失眠和多梦。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质和维生素E，对肝肾补益效果显著。它有助于调理神经系统，改善睡眠质量。
龙眼
龙眼具有滋补肝肾、养心安神的功效，对于失眠和多梦有很好的缓解作用。它还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力。
香蕉
香蕉具有滋补肝肾、补充能量的作用。其中含有丰富的镁元素，可以促进身体放松，缓解焦虑和失眠症状。
山药
山药有补肾益气、健脾胃的作用。它富含营养成分，可以提高睡眠质量，减轻失眠和多梦的问题。
