小磷虾富含蛋白质、钙、锌等营养成分，但胆固醇含量相对较低，因此不会对人体健康产生明显的负面影响。适量摄入小磷虾有助于提供营养，但对于胆固醇过高的人群，仍应注意总体胆固醇摄入量以及搭配其他低胆固醇的食物，以维持健康的饮食平衡。

小磷虾是含有一定胆固醇的海鲜类食物，但它的胆固醇含量相对较低。下面是关于小磷虾和胆固醇的详细信息：

胆固醇含量：尽管小磷虾中含有胆固醇，但它的含量相对较低。通常来说，每100克的小磷虾胆固醇含量约为150毫克左右。虽然这个数字相对较高，但是我们在日常饮食中所摄入的总体胆固醇含量更多取决于我们摄入的食物种类和饮食习惯。

胆固醇的作用：胆固醇是人体细胞膜和许多生物化学过程中重要的组成部分。然而，摄入过多的胆固醇可能会增加心脏病和其他健康问题的风险。所以，对于那些已经有高胆固醇状况或患有心血管疾病的人来说，控制胆固醇摄入是非常重要的。

均衡饮食的重要性：尽管小磷虾中胆固醇含量相对较高，但作为一种食物它也提供了丰富的蛋白质和其他营养物质。均衡饮食意味着各种食物的适度摄入，选择低脂肪、高纤维的食物进行搭配，可以帮助我们保持健康。

替代选择：如果你对胆固醇非常敏感，或是有特定的饮食要求，那么你可以选择其他低胆固醇的食物作为替代，例如鳕鱼、鲽鱼或鸡胸肉等。这些食物同样提供丰富的蛋白质和其他营养物质，但其胆固醇含量相对较低。