可以晒太阳，但要注意控制晒太阳的时间和强度，避免出现过度晒伤皮肤，尤其是对于有卟啉病的人群。阳光中的紫外线会激活体内过多的卟啉，进而导致症状的恶化，但适度晒太阳也有益于维生素D的合成和心情的改善。

对于卟啉病患者而言，晒太阳是一个需要谨慎考虑的问题。以下是关于卟啉病与晒太阳相关的几点要注意的事项：

1.光敏反应：卟啉病是罕见的遗传性疾病，患者的皮肤对紫外线敏感。晒太阳可能导致光敏反应，如皮肤瘙痒、红斑、水疱等症状。因此，卟啉病患者需要避免强烈阳光的直接暴露。

2.太阳保护：若确实需要户外活动，建议卟啉病患者穿着长袖衣物、长裤和宽边帽子，以最大限度地保护皮肤免受紫外线伤害。另外，好选择防晒霜来保护皮肤，特别是在阳光强烈的时候。

3.时间安排：对于卟啉病患者来说，尽量避免在太阳最烈的时候进行户外活动，通常是在上午10点到下午4点之间。在这个时间段内，紫外线辐射最强，对皮肤的损伤风险最高。

4.医生建议：最重要的是，卟啉病患者应该遵循医生的建议和治疗计划。医生会根据患者的具体情况提供个性化的指导，包括如何管理光敏反应和控制疾病的进展。如果您对晒太阳的安全性有任何疑虑，一定要向医生咨询。