你可以尝试以下方法来缓解症状并加快康复过程：
- 休息和保持充足的睡眠：给予身体足够的休息和睡眠时间，有助于加强免疫系统，并促进康复。
- 饮食健康：吃均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如维生素C和锌，以增强免疫力。同时，确保充足的水分摄入，以保持身体水分平衡。
- 避免接触病毒：尽量远离病毒感染者，避免人群密集的场所，勤洗手，使用口罩等个人防护措施。
- 药物治疗：可以考虑使用非处方药物来减轻症状，如退烧药、止咳药、鼻塞通气药等。但请遵循医生或药剂师的建议，避免滥用药物。
- 保持室内空气清新：保持室内的通风，并避免接触刺激性物质，如烟雾和强烈的气味。
如果症状持续恶化或超过一周仍未改善，或伴有其他严重症状，如呼吸困难或高热等，请及时就医。
