首先，早上打喷嚏可能是身体对周围环境的正常反应。早上的空气中可能会存在过敏原，如灰尘、花粉等。当我们醒来时，呼吸道会接触到这些过敏原，导致打喷嚏。这种情况下，打喷嚏是身体在清除呼吸道中的外部刺激物，起到保护作用的表现，因此可以说是好的体现。

其次，早上打喷嚏也可能是身体正在抵抗感染。当我们感染病毒或细菌时，免疫系统会释放化学物质来抵御病原体的侵袭。这些化学物质可以引起打喷嚏，以排除病原体。在这种情况下，打喷嚏也可以被视为身体健康机能的一部分。

然而，如果早上打喷嚏伴随着其他症状，如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等，可能表明存在潜在的健康问题，如过敏性鼻炎或感冒。如果打喷嚏持续数天或出现频繁，建议咨询医生以获取正确的诊断和治疗.

如果早上打喷嚏没有引起其他不适症状或明显影响日常生活，可以尝试以下方法来减轻不适：

• 保持卫生：保持室内空气清洁，并定期清洗床上用品，以减少过敏原的接触。
• 避免过敏原：尽量避免与自己已知的过敏源接触，如花粉、宠物等。
• 使用药物：如果打喷嚏严重且影响到生活质量，可以尝试使用过敏药物，如抗组胺药物或鼻喷剂。但在使用之前应该咨询医生以获取正确的用药指导。
• 注意个人健康：保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于提高免疫系统功能。