流鼻涕有助于清除鼻腔中的病毒和细菌，打喷嚏则可以将不需要的病原体从呼吸道中排出。虽然这些症状可能会给人带来不适，但实际上它们有助于阻止病毒和细菌的进一步传播。

在面对流鼻涕和打喷嚏时，我们可以采取一些措施来减轻症状和促进康复。首先，我们可以通过频繁洗手来减少病毒和细菌的传播。其次，保持充足的水分摄入有助于稀释黏液，减轻鼻腔充血和炎症。

此外，保持良好的室内通风也是重要的，因为新鲜空气可以帮助清洁呼吸道并减少病毒和细菌的滋生。如果症状较为严重，可以考虑使用盐水洗鼻或使用非处方药来减轻鼻塞和充血。