打喷嚏后胳膊疼痛的原因有几种可能。首先，可能是由于打喷嚏时产生的急性肌肉痉挛所致。当你打喷嚏时，身体会通过肌肉的紧张来产生更大的气流，这可能导致肌肉疼痛。

另可能的原因是由于姿势不当造成的。当我们打喷嚏时，有些人会不自觉地用手臂来遮挡鼻子和嘴巴。这种动作可能会导致肌肉过度紧张，最终引发胳膊疼痛。

要缓解打喷嚏后的胳膊疼痛，你可以尝试以下方法：

• 在打喷嚏时尽量放松身体,尽量不要用手臂来遮挡鼻子和嘴巴，避免过度紧张肌肉。
• 打喷嚏后，可以轻轻按摩胳膊周围的肌肉，以舒缓疼痛。
• 保持一个良好的姿势，避免不必要的肌肉紧张和疼痛。
• 如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议向医生咨询，以了解是否存在其他潜在的健康问题。

打喷嚏后胳膊疼痛可能是暂时性的反应，通常不需要过多担心。然而，如果疼痛持续存在或伴随其他不适症状，建议及时就医以获得专业的诊断和建议。