在一般情况下，喝一杯咖啡对健康没有大问题。咖啡含有咖啡因，这是刺激性物质，可以提神和增加注意力。然而，当你感冒或有呼吸道感染时，咖啡可能并不是一个好的选择。

首先，咖啡因具有利尿作用，这意味着它可能会增加尿量，并有可能导致脱水。当你感冒时，你的身体已经处于失水状态，这会导致嗓子更加干燥，加重喉咙疼痛的感觉。喝咖啡可能会进一步加重这种干燥感，从而加重喉咙疼痛。

此外，咖啡因还会刺激中枢神经系统，增加心率和血压。当你感冒时，你的身体的免疫系统已经在努力应对病毒，并且可能已经处于应激状态。咖啡因的刺激可能会导致更多的身体不适，使你感到更加不舒服。

所以，当你感冒时，较好避免喝咖啡。相反，你可以选择一些温和的饮料来缓解嗓子疼痛和流鼻涕的不适感。例如，盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，温热的汤可以舒缓鼻塞，而含有维生素C的柑橘类水果则可以增强免疫力