首先，要知道什么会引起打喷嚏。常见的原因包括花粉、灰尘、病毒和化学物质等。如果您知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触这些物质可以减少打喷嚏的机会。

其次，维持良好的卫生习惯也可以帮助减少打喷嚏。经常洗手、勤用纸巾或肘部遮挡口鼻是很重要的。这样不仅可以避免病毒传播，还可以减少周围人受到感染的风险。

如果您发现自己频繁打喷嚏，可能是因为过敏反应。在这种情况下，可以咨询医生寻求帮助。医生可能会建议您进行过敏原测试，以确定导致喷嚏的物质，并给出相应的治疗方案。

还有一些家庭疗法和药物可以缓解打喷嚏的症状。例如，使用盐水漱口可以清除过敏原和病毒，减少喷嚏发作的机会。过敏药物，如抗组胺药物，可以减少过敏反应，从而减少打喷嚏的次数。

然而，在控制打喷嚏时要注意不要强行抑制，因为这可能会导致问题向内耳扩散，引起其他骨头或器官的问题。当您感觉要打喷嚏时，可以用纸巾或肘部遮挡口鼻，以减少病毒的传播。