出现流鼻涕和打喷嚏的原因是因为鼻腔和喉咙里的粘液腺体产生了过多的分泌物。这种过多的分泌物主要是为了清除身体内部的有害物质，例如细菌、病毒和其他外来物质。当身体感觉到有威胁时，就会通过这种方式加强自我保护。

如果你遇到了流鼻涕打喷嚏小舌疼这个问题，以下几点可能能够帮到你：

1. 保持良好的卫生习惯。经常洗手，尤其是在接触到其他人或公共场所后，可以减少细菌和病毒的传播。

2. 避免过度用力擤鼻涕。用力擤鼻涕可能会导致鼻腔受伤，进一步加重症状。可以轻轻地擤鼻涕或使用含有盐水的鼻水喷剂来清洁鼻腔。

3. 多喝水。保持身体充足的水分有助于稀释粘液，减轻鼻塞和喉咙疼痛。

4. 避免接触过敏原。如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质，以减少过敏反应。

5. 如果症状持续时间较长或加重，请咨询医生。医生可以根据症状的具体情况给出进一步的诊断和治疗建议。