阳光下打喷嚏和流鼻涕是过敏性鼻炎的常见症状。这种过敏性反应是由空气中的花粉、尘螨等物质引起的免疫反应所致。当这些过敏原进入人体时，免疫系统会释放出组织胺等物质，引起眼睛、鼻子和喉咙的敏感反应，导致打喷嚏、流鼻涕等症状。

为了减轻阳光下打喷嚏和流鼻涕的症状，有几种方法可以尝试。首先，避免接触过敏原是关键。如果你知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触它，比如避免花粉高峰期外出，保持室内清洁，减少尘螨的滋生。其次，可以尝试使用过敏药物来缓解症状，如抗组织胺药物、鼻腔喷雾剂等等。还有一些替代疗法，如中药、针灸等，但需要在专业医生的指导下进行。

如果阳光下打喷嚏和流鼻涕的症状持续存在或变得越来越严重，建议尽快就医。医生可以通过详细询问症状、体检、皮肤过敏试验等方式，确定过敏原并提供相应的治疗建议。如果症状伴随其他不适，如呼吸困难、面部肿胀等，需要立即就医，因为这可能是严重的过敏反应，需要紧急处理。