首先，定期进行体检是预防气管炎和肺气肿的重要步骤之一。通过体检，我们可以及早发现呼吸道感染的迹象以及肺功能的变化。这些信息有助于及时进行干预和治疗，以防止疾病的进一步恶化。

其次，戒烟是预防气管炎和肺气肿的关键措施之一。烟草中的化学物质会对呼吸系统产生严重的损害，导致慢性炎症和肺组织的永久性损伤。因此，尽量远离吸烟和被动吸烟的环境，可以大大降低罹患这两种疾病的风险。

此外，保持健康的生活方式也有助于预防气管炎和肺气肿。这包括合理饮食、充足的睡眠和适量的锻炼。饮食要均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以增强免疫系统的功能。良好的睡眠质量可以提高身体的抵抗力，减少感染的风险。适量的锻炼有助于促进肺功能和全身循环的健康。

最后，避免接触有害物质也是预防气管炎和肺气肿的重要措施之一。这些物质包括工业化学品、有毒气体和粉尘等。在工作和生活环境中，尽量减少或避免接触这些有害物质，可以有效降低呼吸道疾病的风险。