要缓解上呼吸道感染引起的头晕和耳鸣，有一些简单的措施可供尝试。

  1. 保持充足休息，给身体提供充分的时间来战胜感染。
  2. 保持良好的水分摄入，帮助稀释黏液并减轻鼻塞和头部压力。
  3. 使用盐水漱口，舒缓喉咙痛和减轻炎症。
  4. 避免暴露在有刺激性气体或化学物质的环境中，以减少对呼吸道的刺激。
  5. 避免吸烟和二手烟，烟雾会进一步刺激呼吸道。
  6. 使用盐水清洗鼻腔，减少鼻塞和压力。
  7. 咨询医生，如果头晕和耳鸣严重或持续时间较长，医生可能会建议进一步的评估和治疗。
上呼吸道感染导致头晕耳鸣