游泳是使用肩关节频率很高的一项运动。湖南省人民医院骨关节与运动医学科王洪涛、蒋浩介绍，游泳时，肩部会承受较大的压力。运动不当或运动过度，就会导致肩关节肌腱损伤。“游泳肩”主要表现为肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛、夜间痛及活动障碍等。
如何预防“游泳肩”?游泳前做好充分的热身。保持正确的泳姿，让身体成平浮状态，放松、动作舒展、手脚动作配合协调到位，游泳速度均衡，不宜过快、过猛。合理控制游泳时间，每次游泳以不超过1小时为宜。游泳结束后要适当放松，可通过肌肉韧带的拉伸、呼吸调节的方法和营养补充，使机体更好地恢复。一旦出现肩关节不适及时停止游泳，休息1—2周不缓解及时就医。
