气温腾升,滚浪滚滚,人体处于阳气充盈的状态,这时身体会适量地排汗。

让汗液正常排泄,一来激发阳气,二来帮助身体排热泄热。

但这大热天,很多人都不想出门,一直待在空调房,非常不利于出汗。

长期如此,十分伤身。

1

—The first—

不出汗小心阳气郁闭

从中医的角度看,天热了,却不出汗,很有可能是阳气阻塞不通,中医称之为「阳郁」。

夏天阳郁,和生活习惯密切相关。

暑热侵袭,火热之邪入侵人体。

这时通过正常排汗,机体可将其宣散出来,但耐不住,大家天热就爱在空调房久呆,有的人甚至门都不出。

于是,毛孔收住、腠理闭合,热邪就被“关”在了体内。

在中医,这种外寒“关”体火的情况叫做「寒包火」。

而五脏中,心最怕热。心主神,怒是神的表现,热邪在体内久久不散,我们的情绪就会变得易燃易爆。

2

—The Second—

一杯好茶清火解郁

夏季预防「寒包火」的方法很简单,每天外出走走就好。

但如果阳气已经郁在了体内,怎么办呢?

这时我们需要双管齐下:一是去火,一是排邪。

央视《健康之路》栏目上,张景明教授推荐过一款清火解郁茶:取淡竹叶1克、蒲公英5克、紫苏5克,开水冲泡代茶饮即可。

淡竹叶味甘性寒,可以清热除烦、利尿通淋,引心经之热从小便而去,而蒲公英能加强清热解毒的效果。

而紫苏作为辛味中药,有解表散寒之效,可以突破外部寒气的包围,让体内郁住的邪顺利出走。

这三味药搭配,不仅灭掉了内郁的邪热之火,又从根上解决了“寒包火”的外壳,一次性搞定“寒包火”,人会变得通透、轻松很多,心情也会平和。

3—The Third—

祛湿艾灸正当时

湿气原本不是自己生的,而是因为热气怫郁,阻碍了水液不能正常流畅宣通,而停滞积聚,形成了湿气。

所以经常待在空调房的人,身体往往湿气汇集,如果想要祛湿,艾灸是见效最快的。

艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。

选取不容穴、滑肉门、天枢穴、水道穴,左右各有一个,一共为8个,分布于人体中线旁开的两侧。

这些地方,最容易因体内郁热形成湿气水液聚集,久而久之脾胃的运化功能失常,脾困于湿浊,不能升清,而导致体内湿热过重,形成各种问题。

每个穴位可以灸10~15分钟,坚持两个星期,能清利湿热、调中和胃、理气止痛。

解郁除湿的方法都交给了大家,想必不少人都想试试了吧!

但是要提醒大家一句:中医调理,重在耐心

宁可每天少喝点药茶、少灸点时间,也不要两天打鱼,三天晒网。

坚持下去,才能健康过夏。

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