很多人都以为老年人年纪大了后，就不会出现妇科疾病，但实际上，女性中老年最容易出现的疾病之一就是坐骨结节囊肿。这种疾病通常是由于长时间不良的坐姿和缺乏锻炼导致的，局部长时间血液堆积，会导致病情加重。为了预防坐骨结节囊肿，老年人应该注意以下几点：
1. 改善坐具: 习惯于坐木椅或硬板凳的老年人，建议改坐藤椅或沙发，也可以在硬质坐具上放置厚海绵垫或布垫，以减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦和对抗力。
2. 讲究坐姿: 要改变不良的坐姿习惯，例如坐时不要翘二郎腿或长时间盘腿而坐，尽量使两侧坐骨结节均衡承受上身体重，避免无意识地厚此薄彼而引起病变。
3. 静中有动: 不要长时间坐着不动，每次坐半小时至1小时后，应该站起来伸伸腰、弯弯腿，活动一下筋骨，并用手轻轻按摩坐骨结节部位3～5分钟，以促进血液循环和改善新陈代谢。
4. 及时就医: 如果已经患有坐骨结节囊肿，轻者不必治疗，任其自然，重者疼痛明显影响日常生活和行走时，则应及时去医院骨科诊治。治疗方法可采用红外线透热疗法，还可用0.5%～1%普鲁本辛5ml加醋酸强的松龙25mg作滑囊内封闭，每周1次，连续3次，可获得良好疗效。倘若经过上述治疗症状仍未改善，则可手术切除病变的滑囊，以彻底去除病根。
总而言之，预防坐骨结节囊肿的关键在于保持良好的坐姿习惯，加强锻炼，避免长时间久坐不动。如果出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。
