很多宝宝都有不长个子的情况，这可能与多种因素有关，比如饮食不规律或某些疾病的影响。别担心，爸妈们可以试试以下三种食物，它们可以帮助孩子健康成长，促进生长发育。

1. 菠菜： 菠菜富含铁和钙，对生长发育至关重要。很多孩子不喜欢吃菠菜，可以尝试把它切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里，让孩子在不知不觉中摄取营养。

2. 胡萝卜：  胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质合成，促进骨骼生长。孩子们可能不喜欢直接吃胡萝卜，可以把它做成各种美味的菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以与苹果一起榨汁，中和胡萝卜的味道。做鸡肉、猪肉、牛肉时，可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养也更丰富。

3. 豆制品： 豆制品富含蛋白质和钙，对骨骼生长和肌肉发育非常重要。建议爸妈们在日常生活中给孩子多吃些大豆以及各种豆制品，如豆腐、豆浆等。大豆中含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，也是质量最好的，能够帮助孩子补充充足的蛋白质，促进生长发育。

这三种食物营养丰富，能够补充孩子成长所需的蛋白质、钙质和维生素等多种营养物质，帮助孩子健康长高。当然，除了均衡饮食，还要注意孩子的睡眠、运动等方面，才能帮助孩子健康成长。如果孩子有其他生长发育问题，建议及时咨询医生，进行专业的检查和治疗。