血糖高是比较常见的内分泌疾病，多发40岁以上及孕妇，空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L（孕妇空腹血糖正常值<5.1mmol/L），餐后1小时血糖正常值为6.7~11.1mmol/L之间（孕妇餐后1小时血糖正常值<10.0mmol/L），餐后两小时血糖正常值为3.9~7.8 mmol/L（孕妇餐后2小时血糖正常值<8.5mmol/L）。如果不加以控制，会对身体造成很大的伤害。饮食是控制血糖的关键之一，所以知道血糖高不能吃什么非常重要。接下来介绍血糖高忌口食物一览表，帮助大家更好地控制血糖，保持健康。

血糖高忌口食物一览表

1、高糖食物：避免吃高糖食物，如巧克力、蜂蜜、蛋糕、甜品等。

2、高脂肪食物：应该避免食用奶油、肥肉、动物内脏、黄油等高脂肪食物，全天摄入量不超20%。

3、饮料类：如奶茶、碳酸饮料、果汁、酒水等。

5、面食类：面包、白米饭、面条会被转化为葡萄糖使血糖迅速升高，可以多吃膳食纤维的五谷杂粮。

6、含糖量高的水果：特别是有糖尿更要忌口，如：香蕉、菠萝、葡萄、石榴等;含糖量低的果蔬有：西红柿、黄瓜、西蓝花、菜花等。

高血糖除了忌口以上食物，可以通过运动能辅助降血糖，但需配合饮食才能更快的降血糖。

血糖高吃什么最好降糖最快

一般来说，高纤维、低脂肪、低糖分的食物是非常适合血糖高的人的。

1、山药：有滋补肺、脾、肾之阴的功效，对糖尿病有一定帮助。

2、燕麦：燕麦含有多糖和膳食纤维、维生素和矿物质，可以降低人体胆固醇。

3、芥麦面：含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素E等营养成分，补充机体所需要的营养。

4、芝麻：芝麻含有多种维生素和微量元素，如：亚油酸、卵磷脂等营养物质，有助于控制血糖。

5、鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如：樱桃、西红柿、黄瓜、苦瓜、蘑菇等，对降低血糖有帮助。

6、红豆：红豆是粗粮，含热量低，改善葡萄糖耐量，有降血糖浓度的作用。