有的人活着，屁股却已经死了…为什么你没有好看的屁股?

你是不是这样人?能坐着绝不站着!能躺着绝不坐着!

有研究表明，至少25%的成年人每天久坐时间超8小时，坐着上班、电视、玩手机。

还有坐着啥也不干，然后坐着坐着，屁股就被“坐死了”。

1、是不是有时候坐久了觉得屁股痛?

2、是不是一跑步膝盖就疼?

3、是不是觉得自己的屁股扁平不好看?

如果出现上述症状，那你就要注意啦，可能得了“死臀综合征”。

什么是“死臀综合征”?

“死臀综合征”又叫“臀肌失忆症”，是臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。

什么会导致“死臀综合征”?

这种症状出现的幕后黑手之一，就是久坐。臀肌的三个主要肌肉是，臀大肌、臀中肌和臀小肌，跟死臀有关的肌肉主要是臀大肌，我们躯干的直立也与它相关。

当你久坐时，髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭。长此以往，大脑已经适应这种非正常的张力强度，神经信号的发射越来越弱，慢慢的臀肌遗忘了自己的收缩能力，就算有时候想保持高张力状态，也很难使劲儿。

而当你的臀大肌自闭后，其他的小肌肉群就要代替它来干活，来控制臀部、脊柱和下背部所承受的力量，这就是为啥你练完臀，第二天屁股没事，腿和腰却酸到不行的原因。

“死臀综合征”的自测方法

对着镜子坐过头深蹲，如果患有“死臀综合征”，下蹲时会出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。