抑郁症是现在比较常见的心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

我们可以通过日常的生活管理来预防抑郁症。

1.保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，以及适度的运动，可以帮助我们保持良好的身体状态，提高心理承受能力。

2.多参与社交活动，与他人交流，分享心情，可以有效地减轻孤独感和压力，增强社交支持系统。

3.遇到困难时，不要逃避，要积极面对，寻找解决问题的方法。要知道，问题并不是我们的敌人，而是我们成长的契机。

4.通过培养自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、绘画、旅行等，可以增加生活的乐趣，使我们更加充实和满足。

5.如果感到压力过大，或者情绪无法调整，可以寻求专业的心理咨询或者治疗帮助，而不是独自承受。

以上5个方法，既简单又实用，可以帮助我们有效地预防抑郁症的发生。