“自古逢秋悲寂寥，我的心情也像跌入谷底。”进入秋天，不少网友的心境也起了变化，“我好像得了悲秋综合征”“看谁都不顺眼，总爱在生活中挑毛病”……

连日来，“医生提醒警惕悲秋综合征”相关话题，引发网友共鸣。“悲秋综合征”是病吗天该如何克服低落情绪

蔓延中的“悲秋综合征”

“一场秋雨一场寒”，在部分人眼里，寒的不只是气温，还有直线下降的情绪。

10月17日，杭州市民张蕾在社交平台看到“悲秋综合征”，她跟了条评论——“精神消沉、倦怠乏力、频繁出现烦躁情绪，都中了。”像张蕾一样，秋分后随着气温降低，不少人情绪出现波澜。

类似的“情绪病”，近期也在校园里蔓延。

17日上午，杭州一所高中的心理教师王敏(化名)向记者表示，“近期，来找我咨询心理问题的学生明显多了起来。”

最近，每逢下课或者午休期间，不时有学生来找王敏进行心理疏导，大多数学生遇到焦虑、失眠等问题。其中，高三年级的学生占比较多。备战高考，有些学生担心自己考不好，过度焦虑，也有部分学生陷入家庭问题或者情感问题的漩涡中，导致情绪控制失衡。

网友在社交平台热议“悲秋综合征”

在文澜阁院内，两棵树龄超250年的桂花树正处于今年最后一波开花期。 记者 阮西内 摄

在王敏看来，正值夏秋季节交替，人的情绪波动比以往更普遍、激烈一些，大家对“悲秋”感受也更强烈。

悲秋情绪到底影响几何

网友将此类季节性情绪总结为“悲秋综合征”。这种情绪到底影响几何者专访了浙江大学博士生导师、浙大邵逸夫医院精神卫生科主任陈炜。

陈炜介绍，医学上并没有“悲秋综合征”这一说法。但是，秋天天气转凉，和夏天相比，会有增加抑郁的可能性。随着季节交替，体内激素发生变化，敏感人群确实容易在此情况下发生轻度抑郁或焦虑。

“如果情绪低落是短暂的，我们可以通过增加运动，中午多晒太阳来调节情绪。如果低落情绪超过两周，甚至有轻生类消极想法，建议到医院就诊。”

陈炜强调，秋季来精神科的病人门诊量确实会有所增加，但季节性抑郁的病人数量总体并不多。来就诊“悲秋综合征”的人群，大多数属于大脑神经递质对变化比较敏感，由此产生“情绪病”。

有时候只是青年人的自嘲

“悲秋综合征”，对更多人来说，是一种带文学色调的自我调侃。类似的还有“发朋友圈困难征”“过度换气综合征”等。网友通过自嘲、自我取悦等方式，调剂生活。

也正因此，网上有了一个特别外号——“脆皮青年”，是对脆弱易感年轻人的总称。业内人士认为，“悲秋综合征”也是他们其中一种秋季反应，本质是他们陷入健康焦虑。在舆论中，网友容易对号入座，对自己的健康状况陷入自我怀疑、担忧。

生活调侃之外，千万别被舆论带偏。秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解。

来源：钱江晚报