桥本甲状腺炎怎么自愈？桥本甲状腺炎是常见的自身免疫性疾病，主要表现为甲状腺功能减退和甲状腺肿大。该病的发病率在女性中较高，而且随着年龄的增加而增加。

一、改变饮食习惯

饮食是影响我们身体健康的重要因素之一。对于桥本甲状腺炎患者来说，合理的饮食习惯可以起到很好的辅助治疗作用。首先，要避免摄入过多的碘元素，因为甲状腺炎患者对碘的敏感性较高。其次，要多吃富含维生素D和钙的食物，如鱼类、牛奶、乳制品等。此外，还要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等。

二、适当运动

适当的运动可以增强人体免疫力，促进身体健康。对于桥本甲状腺炎患者来说，运动可以帮助缓解症状，减轻疲劳感。但是要注意不要过度运动，以免加重病情。建议选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

三、保持良好的心态

心态对于身体健康有着重要的影响。桥本甲状腺炎患者常常会出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题，这些都会加重病情。因此，保持良好的心态对于缓解症状非常重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

四、中药治疗

中药治疗是桥本甲状腺炎的辅助治疗方法。中药可以起到调节免疫系统、改善甲状腺功能、缓解症状等作用。常用的中药有甲状腺片、六味地黄丸、当归等。但是要注意中药的剂量和使用方法，好在医生的指导下进行。